産後は骨盤矯正運動でスリムな体を手に入れよう

産後は骨盤矯正運動でスリムな体を手に入れよう

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産後ママの悩みで「下半身が太くなってしまい、なかなか痩せない」という声を多く聞きます。
出産時に赤ちゃんが産道を通る事で骨盤は開いてしまいます。
骨盤が開いてしまったり、歪んでしまったり、ズレたり、傾いたりすると
下半身太りばかりではなくO脚になってしまう事もあるので、
骨盤矯正をして出産前のプロポーションを取り戻しましょう。

 

骨盤矯正をすると言っても忙しいママはなかなか整体へ足を運ぶ事は難しいと思います。
でも、大丈夫です。自宅でちょっとした空き時間を利用して骨盤矯正ができる、簡単な運動方法があります。
普段運動不足のママも、体を動かすことが苦手なママも手軽に行えるので頑張ってやってみましょう。

 

まずは、足を肩幅に開き腰に手を当てて上半身は動かさないように、腰をゆっくりと左右に大きく回します。
これは一番簡単な方法ですので是非実践してみてください。

 

次は、枕をしないで仰向けに寝て両膝を軽く曲げて、右手を使って左足をゆっくりと体に近づけてください。
次に左手で右足も同じように行います。これは背中のストレッチをすることで骨盤の歪みを矯正します。

 

このようにとても簡単な方法で骨盤を矯正することが出来るので、
空いた時間を利用して、出産前よりももっとスリムな体を手に入れましょう。

産後は骨盤矯正運動でスリムな体を手に入れようについての情報

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