骨盤のゆがみは体操で解消しよう

骨盤のゆがみは体操で解消しよう

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骨格の中心である骨盤と背骨は体を支える役割をしています。

 

その骨盤がゆがんだり、ズレたりしてしまうと背骨にも影響し、姿勢が悪くなったり体に痛みが出たり、冷え性や肩こり、生理痛など体に不具合が起きてしまいます。

 

そうならない為にも骨盤がゆがまないように姿勢を正したり、足を組まないようにしたりと普段の生活で気をつける事が大切です。

 

すでに骨盤がゆがんでしまっている方の場合、腰痛を引き起こしたり下半身太りやO脚に悩まされたりしている方が多くいらっしゃいます。

 

骨盤は整体院で矯正するのが一番手早い方法ではありますが、それにはお金をかけて何度も通わなければなりません。

 

普段忙しくて整体に通っている暇はないという方にオススメなのが骨盤のゆがみを矯正する体操です。

 

朝起きた時や夜寝る前に簡単にできる体操をご案内しますので試してみてくださいね。

 

仰向けの状態で大の字で寝る時のように手を横に広げます。

 

足は膝を曲げ、腰から下を左右に5回ずつ倒していきます。

 

わき腹が気持ちよく伸びるように意識し、両肩が床から浮かないように注意しましょう。

 

決して無理はせず、出来る範囲で行ってくださいね。

 

こういった体操を長く続けることで骨盤のゆがみを解消でき、体の調子も整える事が可能です。

 

【オススメ情報】
骨盤のゆがみは体操である程度は解消できます。

 

…といっても、日頃から体操の習慣をとりいれるのが厳しいという方もいますよね。

 

そんなときは、「部屋の片付け」をしてみてください。

 

無理をしない程度の片付けであれば、軽い運動になるので、骨盤のゆがみの矯正とまではいかないものの、ストレッチ効果も高まってくると思います。

 

自分でやるのが一番ですが、今が自分で出来ないくらい片付けられていないという状況であれば、民間業者に依頼してもいいかもしれません。

 

片付けの相場がわからないとお悩みでしたら、鳥取の片付け相場などを見てみると参考になりますよ。

骨盤のゆがみは体操で解消しようについての情報

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